定期清洗購物袋,愛自己也愛地球;怒氣影響睡眠品質;換個睡姿,幫你更健康

定期清洗購物袋,愛自己也愛地球;怒氣影響睡眠品質;換個睡姿,幫你更健康
  • 作者 : 編輯部
  • 圖片來源 : 邱瑞金

定期清洗購物袋,愛自己也愛地球

去市場買菜時所使用的環保袋,最好常常清洗。
美國亞利桑那大學與洛瑪連達大學一項研究指出,平時買菜的環保購物袋中細菌叢生,卻有高達97%的民眾從來不曾清洗過購物袋。
研究人員檢測民眾家中買菜的環保袋發現,幾乎每個袋子都可找到細菌的蹤跡,有些數量甚至比馬桶坐墊上的細菌還多,其中,大腸桿菌約佔了12%。
研究者之一的亞利桑那大學微生物學家葛巴 (Charles Gerba)解釋,蔬果或肉類滲出的汁液流到袋子後,就會讓細菌開始孳生,要是遇到車廂內溫度較高時,還會讓細菌快速地大量繁殖。
幸好,環保與健康互不衝突,只要將環保袋浸泡在溫肥皂水中搓洗,並自然風乾,就能夠輕易地把這些細菌趕走。
專家也建議,最好準備不同的購物袋,將專門裝熟食與生食的袋子區隔開,食物跟衣服、書本也盡量不要用同一個袋子。
讓購物袋不減壽的洗法:
●印有花樣或染色時:應使用冷水清洗以免褪色。
●不織布或PET環保材質的袋子:應以冷水手洗,千萬別丟入烘衣機。
●棉質或麻布製:通常可用洗衣機清洗,也可以乾洗。(但最好先查看一下清洗指示)
●尼龍或聚尼龍:用溫肥皂水手洗,要內外翻面自然風乾,以確保乾燥。(李佳欣編譯)
怒氣影響睡眠品質
《聖經》上說「不可含怒到日落」,從健康的角度來看也十分有道理。研究發現,心臟不好的人如果帶著怒氣入眠,睡不好的比例是願意表達情緒的人的2倍。睡眠不足、情緒激動會刺激壓力荷爾蒙分泌,對整體健康來說都不好。
研究主持人胡莉(Mary Whooley)醫師說,很多人不敢表達情緒,壓抑在心裡,所以晚上輾轉難眠。她建議練習陳述自己的感受,平和地宣洩情緒,而不是指責、批評。(張靜慧編譯)
換個睡姿,幫你更健康
選擇舒服的睡姿不僅能好夢一覺到天亮,還可以幫助你緩解病痛,變得更健康。

文章出處: 康健雜誌144期 2010-11-01 00:00:00.0

關鍵字: 睡姿、情緒、購物袋、環保袋

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