【好眠筆記】褪黑激素,能延緩老化、預防癌症?!

【好眠筆記】褪黑激素,能延緩老化、預防癌症?!
  • 作者 : 吳家碩
  • 圖片來源 : 陳德信

褪黑激素(melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙,人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素,並在半夜達到高峰,早晨醒來之前,體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降。

所以褪黑激素與睡眠的時間息息相關,在醫學上也慢慢運用來調整睡眠,尤其是時差的問題。

而褪黑激素的神奇功效還不僅於此,號稱能延緩老化、預防心臟病、糖尿病及白內障,甚至不僅可以預防癌症,還可治療癌症 ,也就是因為這般的神奇功效,褪黑激素約在1990年前後,開始在美國引起大眾及醫療體系的討論,說是襲捲全球的一股風潮也不為過,這股風潮也延燒至台灣,當時並可以在書架上找到1-2本專談褪黑激素的書籍,可見當時的熱潮。

不過,其實不難想像,當世界上出現了一顆號稱可以恢復青春、遠離疾病,還可以安穩睡眠的神奇玩意,想當然,引起所有人的焦點。

而關於褪黑激素到底有多神奇?我想也許有機會再來多談,這篇文章主要是整理了一些資料來聊聊,這樣一個神奇的小藥丸(嚴格來說,它甚至不是藥丸!),看來有如此多功效,又為何遲遲無法進口台灣,除了目前尚缺乏臨床實徵研究外,在使用上又需要注意哪些呢?

褪黑激素目前在美國還屬於保健類食品,而非醫療藥品,另外,再加上各個製造廠商製造的成份其實不一,所以導致,其臨床上之真正療效頗難收集,也有待證實。

以下,是從醫學期刊及網路資源所整理的一些褪黑激素安全性資料,提供讀者參考:

1、FDA在開放櫃台都可以買到的情況下,並沒有令人擔憂的副作用報告出來。唯有一些輕度的副作用,常見胃腸不適、過敏等報告。

2、美國國家衛生院的老化中心曾警告:褪黑激素可能會引起白天意識不清,昏睡,第二天起床後頭痛。此外,也不排除有惡夢、頭痛、早晨體力不佳、情緒低落等影響。但值得提醒的是,這些對身體的影響,其實在任何助眠類的藥物上,也都可能會出現。

3、部分動物實驗指出,褪黑激素會令血管收縮,因此高血壓和心血管疾病使用時需特別小心。

文章出處: Web only 2010-06-01 00:00:00.0

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