【痠痛便利貼】前膝蓋部位疼痛---慢慢發作的痛!

  • 作者 : 壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱
  • 圖片來源 :

【關於本專欄】喜歡寫作,紀錄生活;喜歡運動,樂於分享;生活隨筆,專業分析;只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候,都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄,找到實用好方法!

在一家知名的外商公司擔任企劃室主管的曉雲,精明幹練的能力讓每一個和他接觸過的客戶都留下非常深刻的印象。凡是都很有計劃的她,縱使白天上班時間再如何的緊湊有壓力,卻絕對不讓這樣的情緒延續到下班以後。她之所以能夠這樣公私分明,靠的是一個不為人知的秘訣—持續的運動。

每天下班以後,她不急著回家,也不參加客戶之間的應酬,公司附近的健身房是她唯一的目的地。在固定的一個半小時的運動時間內,她只注意今天是不是有達到教練所給的要求,並且享受運動所帶給她香汗淋漓的快感。她的教練告訴她:「運動可以抒解壓力,讓身體產生愉快的感覺,還可以維持身材,讓身體的曲線永遠窈窕美麗。」

曉雲之所以這麼執著,還有另外一個原因。去年她兩邊膝蓋前面產生不明原因的疼痛,稍微走路或上下樓梯就不舒服,後來連開一小段車子都會痛到沒有辦法下車。這樣的疼痛持續了好幾個月,中醫、西醫、國術館不知道去了幾十家,但是情況只有越來越嚴重。好勝心很強的她,差一點就要向這樣的疼痛屈服。最後她聽了同事的建議,找上了復健科醫師,醫師告訴她只要每天踩三十分鐘的腳踏車,連一顆藥都不用吃。

三個月後,她的疼痛不藥而癒。不但如此,運動改變了她的生活態度,她不再勉強自己加班,反而讓她工作變得更有效率。從運動得來的成就感,讓她看起來更為自信有魅力。

》症狀:

.在膝蓋前面的疼痛,通常是慢慢發作,越來越厲害;
.在走路、運動、上下樓梯的時候會痛,只要休息了就馬上不會痛;
.但是如果坐很長的時間(例如看電影、長途開車)以後突然站起來的時候會更痛;
.走路走一走會突然使不出力,連站都站不穩。

》造成原因:

.身體其他部位的異常,例如扁平足、大腿骨過分內轉、X型腿、髕骨形狀;
.膝關節肌肉力量不足。

文章出處: Web only 2010-06-01 00:00:00.0

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