一分鐘,評估你會不會骨鬆

 一分鐘,評估你會不會骨鬆
  • 作者 : 編輯部

如果下列任何一個問題,您的答案為「是」的話,便有罹患骨質疏鬆症的風險,建議就診時帶著這張評量表,詢問醫師以決定是否需進一步進行「骨質密度檢查」。

您不能改變---家族病史:
.您的父母是否曾經被診斷為骨質疏鬆或者因輕微跌倒而骨折?
.·您的父母是否有駝背?

個人因素:
.您的年齡大於或等於40歲?
.您本人是否在成年後曾因輕微跌倒而跌斷骨頭?
.您本人是否經常跌倒
 (去年跌倒超過一次以上或是您因為身體虛弱而擔心跌倒? )                               
.您在40歲以後身高是否變矮超過3公分?
.·您的BMI低於19? ( BMI=體重(公斤)÷身高的平方(公尺)2)
.您是否曾服用類固醇超過3個月?
 (類固醇常用來治療氣喘、類風濕性關節炎和發炎相關疾病)
.您是否曾患有風濕性關節炎?
.您是否曾患有甲狀腺亢進或副甲狀腺亢進?

女性回答:
.您是否在45歲或以前已停經?
.除懷孕、更年期或切除子宮後,您曾否停經超過12個月?
.·您是否在50歲前切除卵巢,且沒有接受荷爾蒙替代療法治療?

男性回答:
.·您是否因雄性激素過低而導致陽痿、性慾減低或其他相關症狀?

生活型態:
.·您是否每天都喝超過相當於2小杯的酒?(2小杯酒=500cc啤酒、80cc紅酒、50cc烈酒)
.您曾否抽菸?
.您是否每天的活動低於30分鐘?(做家事、整理花園、走路、跑步及其他運動等)
.您是否避免進食奶類製品又沒有服用鈣片?
.您是否每天照射太陽少於10分鐘,且沒有攝取維生素D補充劑?

(資料來源:中華民國骨質疏鬆症學會)

元氣早晨》牛奶應該怎麼喝?
實用筆記》如何輕鬆吃進足夠的鈣?
上班族秘笈》好習慣,打敗辦公室久坐酸痛症
聰明生活》健朗骨質運動,輕鬆做
健康測驗》如何輕鬆補鈣?擁有完美骨骼力!

◎看骨鬆專輯,立即前往>>

文章出處: Web only 2009-01-01 00:00:00.0

全文完,喜歡這篇文章嗎?立即追蹤:

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS