童至祥:運動像巧克力,讓我忘掉不好的事

童至祥:運動像巧克力,讓我忘掉不好的事
  • 作者 : 程宜華
  • 圖片來源 : 陳德信

清晨5點,經過一夜疲憊的城市,在灰濛濛的天色中若隱若現。許多人仍在夢鄉,但前任台灣IBM總經理、現任特力集團執行長的童至祥,已經喝完一杯現榨果汁,繫好鞋帶,準備出門運動。

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4年前毅然投身居家產業龍頭集團,掌管特力貿易及特力屋、特力和樂(HOLA)等零售品牌,指揮海內外共逾6000個員工。童至祥對挑戰與改變的決心,至今仍震驚商界。

但她的決心並不是只在工作。無論職場如何變化,過去二十多年, 童至祥堅持每天晨起運動近一小時的習慣,在汗水中沉澱身心 ,開啟每一個忙碌的日子。「運動讓我快樂,就好像吃巧克力一樣,讓我忘掉不好的事情,」童至祥笑說。

事實上,讀書時期的童至祥,一直熱愛運動,曾參與排球隊、壘球隊,大學甚至擔任籃球隊的中鋒,直到肩膀出現習慣性脫臼後,才逐漸停止。

進入職場後,她深感體力維持的重要,於是她開始每天早晨與三五好友相約一起跑步,每天至少5公里。

週末也沒休息,半夜三、四點和友人一起到風景優美的郊外路跑約10~20公里。「別人才剛午夜場電影散場,要回家睡覺,但我們是準備要去跑步,」回想起當年的瘋狂,童至祥眼神發亮,嘴角漾滿笑意。

在IBM工作時,有時會被派到別的國家。但無論是日本、波士頓、西班牙,或大雪紛飛的北京,她從未間斷跑步的習慣。她喜歡用雙腳去探索陌生的巷弄,感受不同的空氣溫度。「運動就像空氣與水,是我生活的必需品。」

幸運地是,童至祥擁有一個同樣熱愛跑步的丈夫,每天兩人早上出門運動。正在美國念書的兒子,每次回到台灣,也會一起參與這場屬於家人的早晨約會。

她深刻體會到, 透過鍛鍊身體,可以解除煩惱與壓力,令人感到快樂。

倒掉負面、污濁的東西後,心靈更能重新注入正面能量。

領導龐大集團的她,運動時難免掛念公司的事情,但卻會產生新的想法、靈感,甚至決策。「每天早上運動,都有一種從零開始的感覺,」童至祥說。

早晨:你自己能決定的時刻

對許多人來說,清晨是和棉被天人交戰的時刻。而童至祥每天5點準時出門,運動約45分鐘。週末或假日則6點多起床,運動大約最多兩個小時。

她認為,每個人都很公平地擁有24個小時,端看怎麼應用。晚上可能有加班、應酬、朋友之約等,但「早上不去運動,唯一的藉口只有自己。」運動對她而言,是最好的投資。「這世上有兩件事情要靠自己,一是學習,另一個是健康,」童至祥堅定地說。

她一直期盼讓身邊的人知道運動的好處。任職IBM部門經理時,每個星期五準時帶領員工,到操場跑步、走路,結束後可直接下班。曾有女性員工感謝她,雖然前往操場時心情很難熬,但跑完後身心卻感到舒暢。

童至祥家中擺滿許多健身影片,連最近很流行的鄭多燕影片,也成為她的收藏。 「讓運動有趣、多元,才能維持住這個習慣。」

如果不訓練身體、鍛鍊肌肉,女性容易有骨質疏鬆、受傷的風險,只要適合自己的運動,都應盡量嘗試,「不要讓自己養成找藉口的習慣,」童至祥說。

她多年前曾受傷,應醫生要求從跑步改成健走,但只要時間久、強度夠,仍能達到運動效果。除了晨起健走,她每天晚上也做些簡單的肌力訓練,包括舉啞鈴、仰臥起坐與伏地挺身。她提醒一般女性,不要忽略肌力運動的重要,其實長遠下來有助增加力氣、預防骨質疏鬆。隨著新的一年來臨,她期許自己繼續維持運動的習慣,「祈禱上帝,讓我還能一直運動下去。」

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文章出處: 康健雜誌171期 2013-02-01 00:00:00.0

關鍵字: 童至祥、運動、正面思考

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