「大拇指刺激法」一分鐘養出年輕腦

「大拇指刺激法」一分鐘養出年輕腦
  • 作者 : 遠流出版 長谷川嘉哉
  • 圖片來源 : 遠流出版

按摩肩膀、按摩小腿肚……按摩之所以能放鬆身體,是因為刺激肌肉增加靜脈血流量,補充身體需要的氧氣,排出老廢物質。

拇指邊緣揉捏法

從「血流」的觀點來看,指尖有一個動脈與靜脈的匯流處,名為動靜脈吻合,可說是人體中十分罕見的部位。

「拇指邊緣揉捏法」就是利用這項身體特性,活化大腦的按摩法。對於大拇指的刺激不只能直接傳達至大腦的體覺皮質區,更有助於增加全身血流。


/圖片來源:遠流出版

如果時間允許,不妨也按摩食指、中指、無名指與小指邊緣,按摩結束後,你一定會覺得全身都溫暖了起來。

以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲兩側,來回揉捏二十次。

另一手重複相同動作。

石頭布刺激法

接下是左右手做不同動作的刺激法。由於難度較高,做的時候大腦容易混淆。只要勇於挑戰直到成功,就能進一步活化大腦。

話說回來,第一項伸展操「石頭布刺激法」比較簡單。只要重複做二十次「右手出布、左手出石頭」、「左手出布、右手出石頭」即可。很快就學會的人,在出石頭的時候不妨隔一次增添變化,例如「將大拇指握在掌心裡」或「將大拇指往外伸直」。逐漸提高難度,對於大腦的刺激就愈大。


/圖片來源:遠流出版

(1)坐在椅子上,挺直背部,夾緊腋下,手肘放在身側。雙手五指張開,手背朝向自己。



/圖片來源:遠流出版

(2)交互做出「右手出布、左手出石頭」、「左手出布、右手出石頭」的動作,此為一組。重複做二十組。

雙手刻意做出「不同動作」,可混淆大腦,進一步活化大腦。

本文節錄自 《刺激大拇指,讓腦變年輕》 ,由遠流出版社出版。

防失智不要立刻吃, 先「聞」味道!

動動手指,9大功效防失智

五大穴按一按,立消臉浮腫

文章出處: 遠流出版 2017-11-08 00:00:00.0

關鍵字: 穴道、按摩、拇指

全文完,喜歡這篇文章嗎?立即追蹤:

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy